Cum sa ai un zambet perfect

Tutunul provoaca pierderea permeabilitatii mucoaselor, adica reduce oxigenarea tesuturilor. Acest lucru duce la imbatranirea prematura si slabiciune a tesuturilor din jurul dintilor.

Este bine cunoscut faptul ca sanatatea orala joaca un rol important in sanatatea generala . Bolile bucale sunt si astazi o problema comuna. In plus, aceste probleme pot duce la o stare proinflamatoare, unde se pot dezvolta boli sistemice.

Prin urmare, este de o importanta vitala sa aveti grija de sanatatea bucala, sa faceti vizite frecvente la dentist pentru a depista problemele din timp sau pentru a evita complicatiile.

In continuare, va vom oferi cateva chei care pot contribui la ingrijirea sanatatii dumneavoastra orale. Aflati cum ati putea ajuta sa aveti un zambet perfect in articolul urmator.

Cheile pentru un zambet perfect

Fara indoiala ca un zambet frumos poate fi o arma de seductie. Dar pentru a-l atinge, este necesar sa avem grija de sanatatea noastra orala.

Ingrijirea igienei bucale sau bucale este importanta ca prima masura. Majoritatea bolilor dentare ar putea fi prevenite, iar pentru aceasta este esential si sa mergi la un igienist dentar.

Spala-te pe dinti dupa ce ai mancat

Ar trebui sa faci asta de fiecare data cand mananci, adica nu doar la pranz sau la cina. Daca nu doriti sa va petreceti ziua spalandu-va pe dinti, repetati cel putin de trei ori pe zi. Nu mergeti niciodata la culcare fara a respecta igiena dentara, care include si folosirea atei dentare.

Acesta este un obicei care ar trebui implementat si la copii. Ei bine, periajul necorespunzator al dintilor si igiena bucala pot provoca carii dentare.

Periajul trebuie sa fie intens si rapid, dar nu apasati prea tare pe partea superioara a dintilor si a molarilor, pentru a nu deteriora gingiile, care sunt de obicei destul de sensibile. Limba este periata usor si cu miscari circulare.

Utilizati o periuta de dinti adecvata

Exista diferite marci si modele care te pot ajuta sa obtii un zambet perfect. De exemplu, cea cu peri moi merge pentru cei cu gingii sensibile. Atentie si la materialul cu care este confectionat si nu uitati sa il schimbati la fiecare trei luni.

Pe de alta parte, conform unor studii, nu s-a observat niciun avantaj al periajului electric zilnic in comparatie cu periajul manual.

Mentine o curatare corecta a palatului si a limbii

Conform cercetarilor, periajul regulat al limbii reduce sau elimina organismele de pe limba care formeaza placa.

Cu siguranta uitam de ei cand ne spalam pe dinti, deoarece ne concentram pe dinti (si mai ales pe cei din fata).

Poti folosi demachiante speciale pentru limba si cerul gurii sau poti folosi spatele periei (unele au o suprafata aspra in spatele perilor). Iar pentru a mentine sanatatea gingiilor, efectueaza masaje circulare cu degetele dupa ce ai terminat de periat.

Evitati bauturile zaharoase sau acide

Bauturile racoritoare si sucurile acide (cum ar fi lamaia, grepfrutul sau portocalele, naturale sau nu), au capacitatea de a decalcifiere smaltul dintilor, ceea ce provoaca uzura prematura.

Acelasi efect au si ceaiul, cafeaua sau vinul, care la randul lor le pateaza. Un sfat bun pentru a avea un zambet perfect este sa consumi mai putin sau sa folosesti un pai.

Aveti grija la schimbarile bruste ale temperaturii alimentelor

Daca mananci un aperitor rece, asteapta sa se incalzeasca felul principal fierbinte, nu-l manca cand tocmai iese din tava sau cratita. Acelasi lucru se intampla la ora desertului cu inghetata sau prajiturile care au fost la frigider. Aceste modificari pot determina cresterea sensibilitatii dentare si, de asemenea, pot inflama vasele de sange din gingii.

Evita alimentele foarte zaharoase

Bacteriile care provoaca carii se hranesc cu zahar, asa ca nu va trebui doar sa-ti reduca consumul, ci si sa te speli pe dinti imediat ce termini de mancat.

Opusul se intampla cu alimentele care contin calciu, proteine, fluor si vitaminele A, C, D si K. Incearca sa le adaugi in dieta ta zilnica.

Nu fuma

Tutunul provoaca pierderea permeabilitatii mucoaselor, adica reduce oxigenarea tesuturilor. Acest lucru duce la imbatranirea prematura si slabiciune a tesuturilor din jurul dintilor, ceea ce face mai probabil ca piesele sa cada. Si de parca acest lucru nu ar fi de ajuns, nicotina pateaza dintii.

Stai hidratat

Generarea de saliva are ca scop protejarea dintilor si a gurii de bacterii. Este important sa bei suficienta apa pentru ca glandele sa produca mai multa saliva.

In timp ce dormi, creatia este mai mica, de aceea este indicat sa te speli pe dinti noaptea inainte de a te culca, deoarece in acest fel resturile de mancare nu se vor transforma in carii.

In plus, apa potabila cu fluor ar putea avea efecte benefice in prevenirea cariilor.

Vizitati medicul dentist de doua ori pe an

Este adevarat ca nimanui nu-i place sa mearga la dentist si mai putin la fiecare sase luni. Dar adevarul este ca specialistul te poate ajuta sa previi aparitia cariilor, sa-ti cureti dintii, sa eviti extractiile, sa reduci sangerarile sau halitoza etc.

Acest studiu observa ca vizitele regulate la dentist sunt asociate cu rezultate mai bune pentru sanatatea orala. Prin urmare, este oportun ca vizitele regulate la stomatologie sa fie promovate.

Mananca guma fara zahar

Guma de mestecat este considerata de multi a fi un substitut pentru pasta de dinti si periuta de dinti. Cu toate acestea, acest lucru nu este in intregime adevarat. O poti folosi la locul de munca daca nu vrei sa purtati trusa de curatare orala, dar amintiti-va ca cele dietetice sunt mai bune pentru ca nu vor adauga zahar.

Cu toate acestea, conform unor date, guma de mestecat nu are efect asupra placii , asa ca periajul dupa masa este necesar, ori de cate ori este posibil.

In farmacii se pot obtine unele cu adaos de calciu si sunt si cele care previn cariile.

Mananca un mar in fiecare zi

Trebuie sa-l consumi cu coaja si sa musti cu piesele din fata. Potrivit unor studii, mestecatul unui mar nu indeparteaza placa dentara, dar produce o reducere bacteriana similara cu cea care apare dupa periajul dintilor.

Toate aceste sfaturi ar putea ajuta la mentinerea gurii sanatoase, dar nu uitati ca vizitele la stomatologie sunt esentiale.

Pe acelasi subiect

Cele 5 tipuri de faringita (cauze, tipuri si caracteristici)

Faringele este un organ tubular musculo-membranos situat in gat, care serveste...

Din aceeasi categorie

Cele 5 tipuri de faringita (cauze, tipuri si caracteristici)

Faringele este un organ tubular musculo-membranos situat in gat,...

Menta Pennyroyal: proprietati si contraindicatii

Menta Pennyroyal, cunoscuta popular sub numele de Pennyroyal, este...

Ce este un perinatolog, specialist in medicina materno-fetala?

In fata unei sarcini cu risc crescut, pentru a...