Corpul tau este o masina perfecta si, ca atare, are nevoie de elementele potrivite pentru a putea trai in cel mai optim mod posibil. De mii de ani, oamenii au cautat sa prelungeasca viata, sa imbunatateasca sanatatea si pur si simplu sa aiba o viata plina. Ayurveda este stiinta vietii de zi cu zi; este despre a intelege cum functioneaza intregul tau corp, astfel incat sa poti oferi tot ce este mai bun pentru el.
Pentru medicii care se concentreaza pe Ayurveda, esential este ca va vedeti corpul ca un intreg care are nevoie nu doar de alimentele potrivite, ci si de un stil de viata bun, de practici precum masaje, ritualuri zilnice etc. Asa cum ai amprenta ta, care este unica si irepetabila, conform Ayurveda corpul tau este guvernat de un element specific: aer, pamant sau foc. Acesta este cunoscut sub numele de dosha , un cuvant care inseamna literal „energie”.
Esti de fapt o combinatie a tuturor celor trei dosha -uri , dar unul dintre ele este mai puternic in tine. Fiecare dintre aceste elemente are propriile sale caracteristici. Mai intai de toate, fa urmatorul test pentru a afla ce fel de dosha ai: Care este dosha ta ayurvedica?
Caracteristicile fiecarui dosha
Pitta (foc)
Aceasta este energia care guverneaza sistemele metabolice ale corpului: digestia, absorbtia, nutritia si temperatura corpului tau. De asemenea, controleaza modul in care digerati lucrurile mental, capacitatea de a percepe realitatea si de a o intelege asa cum este.
Daca esti pitta si elementul tau este in echilibru, te poti bucura de o mare inteligenta si bucurie. Dimpotriva, daca este dezechilibrat, s-ar putea sa suferi de ulcere si multa furie.
Pentru a echilibra pitta , faceti urmatoarele:
- Mananca micul dejun si mananca inainte ca Soarele sa ajunga la punctul cel mai inalt si cel mai fierbinte.
- Ramaneti hidratat, mai ales in perioadele de caldura mare: vara si primavara.
- Evita alimentele picante, foarte condimentate sau sarate, mai ales vara.
- Consumati alimente amare si astringente, cum ar fi castravetii, mar, pere, sparanghel si orez basmati, pentru a numi cateva.
Vata (aer)
Aceasta energie controleaza functiile corpului tau legate de miscare: circulatia sangelui, respiratia, clipirea; Este forta principala a sistemului nervos. De asemenea, va guverneaza echilibrul senzorial si mental.
A fi vata si a avea elementul in echilibru inseamna ca ai multa creativitate si vitalitate. Daca acest element este dezechilibrat, este posibil sa aveti multa anxietate sau frica.
Pentru a echilibra vata , incercati urmatoarele:
- Du-te la culcare inainte de ora 22:00.
- Pastrati o rutina. Acest lucru va permite mintii tale imprastiate sa se calmeze.
- Mancarea si bauturile tale trebuie pastrate calde sau caldute, evitati lucrurile reci.
- Faceti exercitii fizice moderate.
Kapha (pamant)
Energia care controleaza cresterea in organism, administreaza apa in toate partile corpului. Iti hidrateaza pielea si iti mentine sistemul imunitar in stare perfecta atunci cand este in echilibru.
Daca esti o persoana kapha si elementul tau este in echilibru, cu siguranta esti foarte iubitor si amabil cu ceilalti, dar daca este dezechilibrat, s-ar putea sa ai sentimente de nesiguranta si invidie.
Pentru a echilibra kapha , procedati in felul urmator:
- Mentine o viata activa, astfel incat sa nu ai tendinte depresive sau sa te simti obosit.
- Cautati experiente noi si entuziasm in viata de zi cu zi.
- Alege alimente usoare, calde si picante sau picante.
- Evitati zaharul procesat sau alimentele care contin grasimi trans.